共働きの夜ご飯はどうしてる？しんどい人必見！ラクしながら満足できる食事をする方法

「共働き夜ご飯の準備、毎日大変！時間がない…」

「ご飯作るの面倒くさい…共働きだと余計に」

「時間がなくて作り置きもできないし、料理のことなんて忘れたい」

仕事から帰ってきて、疲れているのに夜ご飯の準備をするのは本当に大変ですよね。

そんなあなたに向けて、共働き世帯でも実践できる、栄養バランスが整う夜ご飯の準備方法を紹介します。

この記事でわかること

• 共働き家庭で夜ご飯に悩んでいる人は多い
• 宅食サービスに頼ってしまうと精神的にラクになる
• ストレスやイライラは早めに解消

栄養に配慮した宅食サービスなど便利なサービスも今は増えています。

ストレスやイライラが溜まってくると体調を崩したり、食べすぎて出費が結果的に大きくなってしまったりしますので、早いうちに対処法を実行しましょう。

	つくりおき.jp	Fit Dish	nosh
プラン	週3食プラン （4人前×3食） 9,990円/週 週5食プラン （4人前×5食） 15,960円/週	15パック 6,750円（初回5,249円） 20パック 8,400円（初回6,900円） 25パック 10,250円（初回8,750円）	6食 4,190円＋送料 8食 4,990円＋送料 10食 5,990円＋送料 20食 11,980円＋送料
冷凍・冷蔵	冷蔵	冷蔵	冷凍
回数・休会	登録無料 いつでも休会・解約ができる（無料）	注文回数縛りなし 解約違約金なし	休会可能
特徴	プロの手作り 栄養士のレシピ 週替わりのメニュー	70種類以上のラインナップ 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修 冷蔵パウチで1ヶ月保存できる	冷凍で長期保存可能 和洋中・スイーツに対応

おすすめの人

• つくりおき.jpがおすすめの人
  • 週1回受け取りで、冷蔵が良い人
  • 薄味の食事にしたい人
  • 1週間からお試ししたい人
  • 家族がいる人
• Fit Dishがおすすめの人
  • 診断の結果からバランスよく食事を選んで欲しい人
  • 冷蔵が良い人
• noshがおすすめの人
  • 冷凍で長期保存したい人
  • 和食・洋食・中華と幅広いメニューを選びたい人

共働きでご飯作りがしんどい理由

共働き生活をしていると、毎日の食事の準備がとてもしんどく感じることがありますよね。

ここでは、共働きでご飯作りがしんどくなる主な理由を4つ紹介します。

しんどい理由

1. 仕事疲れで料理する気力がない
2. 買い物の時間を作るのが難しい
3. 献立を毎日考えるのが面倒
4. 調理から片付けまでが大変

仕事疲れで料理する気力がない

共働きの場合、夫婦ともに仕事でのストレスや疲労を抱えています。

長時間労働やプレッシャーの多い職場環境によって、帰宅時にはすでにヘトヘトな状態。

そんな状況で、さらに料理をする気力を出すのは本当に大変です。

仕事の疲れが残っている状態で料理をすると、集中力が低下して調理ミスやケガのリスクも高まります。

• 「今日は料理したくない…」
• 「疲れているのに、まだ家事が残っているなんて…」

こんな気持ちになることは、決して珍しいことではありません。

お互いに仕事をしているため、適度な負担の分散が必要です。

買い物の時間を作るのが難しい

共働き生活では、食材の買い出しにも大きな課題があります。

仕事帰りに立ち寄るスーパーは混雑していることが多く、疲れた体で買い物をするのは本当に大変です。

限られた時間の中で、栄養バランスの良い食材を効率よく購入するのは、想像以上に難しい作業です。

共働きの状態で買い物をすると…

• 仕事帰りのスーパーは混雑している
• 疲れた状態での買い物は負担が大きい
• 栄養バランスを考えた食材選びに時間がかかる
• 衝動買いや必要以上の購入を避けるのが難しい

疲れているときほど、衝動買いをしてしまったり、必要以上の食材を購入してしまいがちです。

時間もお金も消えていってしまうのが共働きの買い物の欠点になります。

献立を毎日考えるのが面倒

毎日の献立を考えるのは、想像以上に時間と労力がかかる作業です。

頭を使うのは疲れますし、仕事帰りの疲れている状況で献立を考えるとイライラします。

献立を考えるのが面倒な理由	解決のヒント
毎日のことなので、アイデアが尽きる	定番メニューをローテーションで回す
家族の好みが異なり、全員が満足する献立が難しい	家族で話し合い、好みのメニューリストを作成
栄養バランスを考えるのが難しい	主食・主菜・副菜の基本形を意識する
新しいレシピに挑戦する時間がない	週末に新メニューを試してみる
冷蔵庫の食材と献立が合わない	食材から逆算して献立を考え

仕事の後にメニューを考えるのは本当に大変です。

さらに、子どもがいる家庭では、年齢に応じた食事内容や好き嫌いへの対応も必要になります。

インターネットやレシピ本で新しいアイデアを探そうとしても、それだけで貴重な時間を費やしてしまいます。

共働きの中で、献立を考えるだけでも、大きな負担です。

調理から片付けまでが大変

調理だけでなく、準備から片付けまで含めると、実に多くの工程があります。

料理を食べた後の時間まで考えると、気が重くてなかなか料理を始められません。

料理に含まれる多くの工程

• 献立の考案
• 食材の準備と下処理
• 調理器具の用意
• 実際の調理作業
• 盛り付け
• 食器や調理器具の洗浄
• キッチンの掃除
• 残った食材の保存管理

フルタイムの仕事をしている人にとっては大きな負担になります。

共働きの場合は、夫婦のどちらかが主に担当することが多いため、その人にストレスが集中しやすい傾向があります。

　

共働きの夜ご飯はどうしてる？よくある夜ご飯の悩み

共働き世帯の夜ご飯の悩みを紹介します。

夜ご飯の悩みを解決して、実践的なアドバイスをお伝えしていきますね

それでは、共働き世帯によくある夜ご飯の悩みを見ていきましょう。

栄養が偏りがち

時間がないと、どうしても簡単に済ませがちです。

野菜不足になりがちで、体調を崩してしまう可能性があります。

栄養が偏りがちな理由

• 時間がなく、簡単な料理に頼りがち
• 疲れていて、バランスを考える余裕がない
• 野菜の下処理が面倒で、省略しがち
• 主菜（メインのおかず）だけで済ませてしまう
• コンビニ食や外食に頼ることが多い

時間がないからと言い訳して、栄養バランスを無視しがちな栄養バランスですが、手遅れになってからでは遅いです。

健康は失ってから気づきますので、早めに準備をしておきましょう。

食費が気になる

共働き世帯の悩みの中で、見逃せないのが食費の問題です。

時間がないからと言って、外食や中食（惣菜やお弁当の購入）に頼りすぎると、食費がかさんでしまいます。

そして、自炊をするのが費用が抑えられる可能性がありますが、ストレスやイライラが原因でスーパーに行くと余計なものを買ってしまうなんてことも。

自炊ができれば良いですが、そう簡単にもいきません。

「結局、外食した方が安く済んでた」なんてこともあるので、食費に関しては細かく計算しておくのがおすすめです。

家族の好みが合わない

共働き世帯の夕食で悩ましいのが、家族それぞれの好みの違いです。

大人は健康を意識した食事を望むかもしれませんが、子どもは好き嫌いが激しかったり、量を食べなかったりすることもあります。

家族の好みが合わない時の課題

• 好き嫌いの多い子どもへの対応
• 夫婦間での食の好みの違い
• 健康志向と味重視の価値観の違い
• 食事の量や品数への要望の違い
• 食事にかける時間や手間への認識の差

このように共働き家庭には大きな問題点が多数あります。

ここから先は共働き家庭が夜ご飯を手軽に準備する方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

共働きでも夜ご飯を手軽に準備する方法

ここからは、共働き世帯の夜ご飯の悩みを解決する具体的な方法をご紹介します。

夜ご飯を手軽に準備する方法

1. 時短家電や便利グッズを使う
2. 宅食サービスを利用する
3. 外食やテイクアウトを取り入れる
4. 冷凍おかずを活用
5. ミールキットを利用
6. クーポンで外食を楽しむ

手軽に準備することで、手間が省けますので、ぜひ挑戦してみてください。

時短家電や便利グッズを使う

最近は、料理の時短や効率化をサポートしてくれる家電やキッチングッズが数多く登場しています。

特に、自動調理機能付きの家電は、共働き家庭の強い味方で、調理中に他の家事をこなせるので、時間を有効活用できます。

ここでは、おすすめの時短家電と便利グッズをいくつかご紹介します。

おすすめの時短家電・便利グッズ

• ホットクック（シャープ）：食材を入れてボタンを押すだけで調理完了
• 電気圧力鍋：短時間で煮込み料理が完成
• ブレンダー：スムージーやポタージュの調理に便利
• 食洗機：片付けの時間を大幅に短縮
• みそマドラー：味噌汁を簡単に作れる
• マルチクッカー：炊飯、蒸し料理、煮込みなど多機能

これらの家電やグッズは、初期投資は必要ですが、長期的に見れば時間とエネルギーの節約になります。

ホットクックを使えば、材料を入れてボタンを押すだけで調理ができます。

調理中は他の家事や自分の時間に使えるので、検討してみてください。

宅食サービスを利用する

食材宅配サービスも非常に便利な選択肢です。

スーパーに行く時間を節約できるだけでなく、栄養バランスにも配慮した食事ができます。

さらに、多くのサービスでは栄養バランスを考えたメニュー提案もしてくれるので、献立を考える手間も省けます。

宅食サービスの選び方

• 配達日時や頻度を自分のライフスタイルに合わせて選ぶ
• 最低注文金額や送料に注意する
• 定期便の場合、スキップや一時停止の方法を確認しておく
• 冷蔵・冷凍食品の場合、在宅時間に合わせて配達時間を選ぶ
• 初回限定のお試しセットなどを利用して、サービスの質を確認する

これらのポイントを踏まえて、当記事では共働きの方に合った宅食サービスを紹介しています。

また、少しでも料理への手間をなくしたい方や、栄養バランスの偏りが気になる方は、宅食サービスを一度取り入れて、ラクな生活を体験してみてください。

外食やテイクアウトを取り入れる

毎日の食事を自炊で賄うのは、共働き家庭にとってかなりの負担になります。

そこで、週に1〜2回程度、外食やテイクアウトを取り入れるのも一つの解決策です。

外食やテイクアウトを上手に活用することで、調理の負担を減らしつつ、家族との貴重な時間を確保できます。

外食・テイクアウトを賢く利用するポイント

• 栄養バランスを考慮したメニューを選ぶ
• 野菜が豊富な料理を意識的に注文する
• ファストフードに偏らないよう気をつける
• 家計に負担をかけない頻度や予算を決める
• テイクアウトした料理に自家製のサラダなどを添えて栄養を補う

最近では、健康志向のテイクアウト専門店や、管理栄養士監修のお弁当を提供する店舗も増えています。

こういったお店を上手に利用すれば、栄養バランスの心配も少なくなりますよ。

冷凍おかずを活用

共働き世帯の強い味方、それが冷凍おかずです。

最近の冷凍食品は、クオリティが格段に上がっています。

特に、管理栄養士監修の冷凍おかずは、栄養バランスも考えられているので、安心して利用できます。

冷凍おかずのメリット

• 調理時間の大幅短縮
• 栄養バランスの取れた食事が簡単に
• 食材の無駄が出にくい
• 献立を考える手間が省ける
• 長期保存が可能

冷凍おかずを使うときのポイント

• 管理栄養士監修の商品を選ぶ
• 主菜と副菜をバランスよく組み合わせる
• 冷凍おかずに足りない栄養素を、生野菜などで補う
• 定期的に新しいメニューを試して、飽きを防ぐ

まだ使ったことがない方は、一度使ってみると便利さを実感できるかもしれません。

ミールキットを利用

ミールキットは、必要な食材と調味料がセットになった商品です。

レシピ通りに調理すれば、手軽に本格的な料理が作れます。

特に、料理初心者や新しいレシピに挑戦したい人にとって、ミールキットは強い味方です。

ミールキットのメリット

• 食材の無駄がない
• レシピ付きで失敗しにくい
• 新しい料理にチャレンジできる
• 栄養バランスが考えられている

ミールキットを使うときのポイント

• 週に2-3回程度利用し、他の日は自炊や冷凍おかずと組み合わせる
• 家族の好みに合わせてメニューを選択する
• 調理時間を確認し、余裕のある日に利用する
• 季節のメニューや限定メニューを楽しむ
• アレルギー情報をしっかり確認する

おすすめのミールキットサービスには、「Oisix（オイシックス）」「パルシステム」などがあります。

各サービスで特徴が異なるので、自分の生活スタイルに合ったものを選びましょう。

クーポンで外食を楽しむ

時には外食も良いものです。

特に、クーポンを上手に活用すれば、リーズナブルに外食を楽しむことができます。

外食は単に食事をするだけでなく、家族で過ごす貴重な時間にもなるので、使えた時には利用を検討してみるのも1つの方法です。

クーポン活用のポイント

• スマホアプリを活用する
• ポイントカードと併用する
• 平日や早い時間帯を狙う
• 誕生日や記念日サービスを利用する
• セットメニューを活用する

クーポンの獲得方法

• グルメサイトのアプリをダウンロードする（ホットペッパー、ぐるなびなど）
• 飲食店チェーンの公式アプリを利用する
• クレジットカード会社の優待サービスをチェックする
• 自治体の観光サイトで地域限定クーポンを探す
• ソーシャルメディアで飲食店をフォローする

外食は、家族のコミュニケーションを深める良い機会にもなります。

たまには料理から解放されて、家族との会話を楽しむのも大切ですね。

共働き向け宅食サービス3選を徹底比較

ここまで、共働き家庭の食事問題を解決するための様々な方法を見てきました。

その中でも特に注目したいのが、宅食サービスの利用です。

ここからは、共働き家庭におすすめの食事サービス3つを詳しく比較していきます。

比較する食事サービス

• つくりおき.jp
• ナッシュ
• フィットディッシュ

	つくりおき.jp	Fit Dish	nosh
プラン	週3食プラン （4人前×3食） 9,990円/週 週5食プラン （4人前×5食） 15,960円/週	15パック 6,750円（初回5,249円） 20パック 8,400円（初回6,900円） 25パック 10,250円（初回8,750円）	6食 4,190円＋送料 8食 4,990円＋送料 10食 5,990円＋送料 20食 11,980円＋送料
冷凍・冷蔵	冷蔵	冷蔵	冷凍
回数・休会	登録無料 いつでも休会・解約ができる（無料）	注文回数縛りなし 解約違約金なし	休会可能
特徴	プロの手作り 栄養士のレシピ 週替わりのメニュー	70種類以上のラインナップ 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修 冷蔵パウチで1ヶ月保存できる	冷凍で長期保存可能 和洋中・スイーツに対応
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト

おすすめの人

• つくりおき.jpがおすすめの人
  • 週1回受け取りで、冷蔵が良い人
  • 薄味の食事にしたい人
  • 1週間からお試ししたい人
  • 家族がいる人
• Fit Dishがおすすめの人
  • 診断の結果からバランスよく食事を選んで欲しい人
  • 冷蔵が良い人
• noshがおすすめの人
  • 冷凍で長期保存したい人
  • 和食・洋食・中華と幅広いメニューを選びたい人

つくりおき.jp

つくりおき.jpは、冷蔵のおかずが定期的に届く宅配食サービスです。

栄養士のレシピが週替わりのメニューで届き、忙しい共働き家庭の食事の負担を軽減してくれます。

メリットやデメリットなどのつくりおき.jpに関する情報は下記です。

メリット	デメリット
・食事準備の負担が軽減される ・冷蔵品なので手作り感のある美味しさが楽しめる ・容器のまま冷凍・レンジ加熱可能 ・いつでも無料で休会・解約可能 ・子供も一緒に食べられる薄味	・完全自炊と比べるとコスト高 ・メニューが選べない ・量が多いと感じる人もいる

つくりおき.jpがおすすめな人

• 共働きや子育て中で時間がない人
• 栄養バランスの良い食事を家族に食べさせたい人
• 食事準備の時間を家族との時間に使いたい人
• 手作り感のある食事を簡単に用意したい人
• 冷蔵の宅食サービスが良い人

つくりおき.jpの申込方法

1. 公式サイトにアクセスし、LINEの友達追加をする
2. LINEで届くメッセージから注文画面に進む
3. 配達可能地域の確認と住所登録を行う
4. ランを選択する
5. 配達日時を指定する
6. 支払方法を選択する（クレジットカードかLINE Pay）
7. 注文内容を最終確認し、申し込みを完了する

nosh（ナッシュ）

ナッシュ（nosh）は、糖質制限に特化した冷凍弁当の宅配サービスです。

健康的な食生活を送りたい共働き家庭に特に人気があります。

メリット	デメリット
・糖質制限と栄養バランスの両立が可能 ・豊富なメニューから好みの料理を選べる ・冷凍保存で長期間使用可能 ・専門家監修で安心・安全 ・ダイエット効果の実績あり	・冷凍食品なので新鮮さはやや劣る ・電子レンジが必要 ・1食あたりの量が少ないと感じる人も ・価格が比較的高め ・お米（主食）は別途用意が必要

ナッシュがおすすめな人

• 糖質制限をしたい、またはダイエット中の人
• 栄養バランスを考えた食事を手軽に摂りたい人
• 忙しくて食事の準備に時間をかけられない人
• カロリーや栄養素にこだわりたい人
• 多様なメニューを楽しみたい人

ナッシュの利用方法

1. 公式サイトにアクセスし、会員登録を行う
2. 注文セットを選択する
3. 配達頻度を選択する
4. 好みのメニューを選ぶ
5. 送付先情報と支払い方法を入力する
6. 注文内容を確認し、注文を確定する

Fit Dish

フィットディッシュ（FitDish）は、大阪ガス株式会社が運営する冷蔵惣菜の定期配達サービスです。

家庭料理を中心とした主菜・副菜の提供が特徴で、共働き家庭の食事の悩みを解決するサービスとして注目を集めています。

メリット	デメリット
・家庭料理のような味わい ・栄養バランスが良い ・冷蔵保存で約1ヶ月保存可能 ・添加物が少ない ・1人前ずつの個別包装	・メニューを自由に選べない ・地域によってはサービス対象外 ・冷蔵品のため配達日時の調整が必要 ・価格が比較的高め ・量が少ないと感じる人もいる

フィットディッシュのメリット・デメリット

フィットディッシュがおすすめな人

• 家庭料理のような味わいを求める人
• 栄養バランスの良い食事を手軽に摂りたい人
• 添加物の少ない食事にこだわりたい人
• 1人分ずつの食事管理をしたい人
• 冷蔵保存で長期間使用したい人

フィットディッシュの利用方法

1. 公式サイトにアクセスし、おまかせ診断で家族構成・嗜好を入力
2. システムが自動でメニューをセレクト
3. パック数を選択
4. 配送先情報と支払い方法を入力
5. 注文内容を確認し、注文を確定
6. 月1回まとめて配達

共働きでも夜ご飯の栄養バランスを整えるコツ

共働きでも、夜ご飯の栄養バランスを整えるコツを紹介します。

栄養バランスを整えるコツ

• 冷凍野菜を活用する
• 作り置きを上手に使う
• 栄養士監修の宅食サービス

健康と時間の確保を両立して、ストレスが少ない生活をしましょう。

冷凍野菜を活用する

冷凍野菜は、共働き世帯の強い味方です。

新鮮な野菜を買って、洗って、切って…という手間を大幅に省くことができます。

特に、カット済みの冷凍野菜は、そのまま調理に使えるので非常に便利です。栄養価も生鮮野菜と遜色ないものが多いので、安心して使えます。

冷凍野菜のメリット

• 調理時間の短縮
• 長期保存が可能
• 旬の味を年中楽しめる
• 栄養価が保たれている
• 無駄なく使い切れる

レシピ名	材料	調理時間
ミックスベジタブルのバター炒め	冷凍ミックスベジタブル、バター、塩コショウ	約5分
冷凍ほうれん草のお浸し	冷凍ほうれん草、だし汁、醤油	約3分
冷凍ブロッコリーのごまマヨサラダ	冷凍ブロッコリー、マヨネーズ、すりごま	約4分
冷凍カボチャの煮物	冷凍カボチャ、だし汁、砂糖、醤油	約10分
冷凍コーンのスープ	冷凍コーン、牛乳、コンソメ	約7分

冷凍野菜を使うと調理の手間が省けます。

冷凍だからと毛嫌いせずに、どんどん積極的に活用していきましょう。

作り置きを上手に使う

週末や時間のあるときにまとめて調理しておくのも1つの選択肢です。

ただ、休日は疲れて作業できない点を考えると、平日の食事準備の時間を大幅に短縮できます。

作り置きのポイント

• 保存がきく料理を選ぶ
• 冷凍保存も活用する
• アレンジがきく基本的な味付けにする
• 作り置き専用の容器を用意する
• 日持ちする期間を把握しておく

おかず名	保存期間（目安）	アレンジ例
切り干し大根の煮物	冷蔵5日	炒め物やサラダに
ひじきの煮物	冷蔵4日	混ぜご飯やオムレツの具に
鶏むね肉の蒸し鶏	冷蔵3日	サラダやサンドイッチの具に
茹でブロッコリー	冷蔵3日	サラダやパスタの具に
ゆで卵	冷蔵1週間	サラダやサンドイッチ、カレーのトッピングに

ただ、作り置きと言っても、休日に作業するのは大変です。

作り置きが難しい場合は、他のやり方を選んで、自分自身を楽にしてあげましょう。

サプリメントの利用

共働き世帯にとって、サプリメントは、栄養補給の強い味方になります。

しかし、サプリメントはあくまでも補助的なものであり、バランスの良い食事の代わりにはなりません。

特に重要なのは、自分の生活習慣や食生活を把握し、不足しがちな栄養素を適切に補うことです。

サプリメント活用のポイント

• 自分の食生活を把握する
• 不足しがちな栄養素を知る
• 信頼できるメーカーの製品を選ぶ
• 過剰摂取に注意する
• 定期的に効果を確認する

不足しがちな栄養素	理由	おすすめのサプリメント
ビタミンC	野菜摂取不足	マルチビタミン
鉄分	肉類摂取不足	鉄剤
カルシウム	乳製品摂取不足	カルシウム＋ビタミンD
食物繊維	野菜・穀物摂取不足	食物繊維サプリ
オメガ3脂肪酸	魚介類摂取不足	DHA・EPAサプリ

サプリメントを選ぶときのポイント

• 信頼できるメーカーの製品を選ぶ
• 成分表示をしっかり確認する
• 過剰な効果をうたっていないものを選ぶ
• 第三者機関の認証があるものを選ぶ
• 価格が極端に安いものは避ける

サプリメントを利用する際には、他の薬剤を使用していないかどうか、アレルギーがないかどうかを確認する必要があります。

バランスの良い食事を基本とし、それでも不足する栄養素を補うものとして利用するのが望ましいです。

栄養士監修の宅食サービス

栄養士監修の宅食サービスも、1つの選択肢です。

プロの栄養士が考案した、栄養バランスの整った食事を自宅で楽しめるサービスで、時間がなく栄養バランスが気になる共働き世帯の助けになります。

栄養士監修食事サービスのメリット

• 栄養バランスが保証されている
• カロリーコントロールが容易
• メニューの偏りを防げる
• 調理時間の短縮
• 食事管理の知識が身につく

その中でも、家族向きの宅食サービスを3つ紹介します。

	つくりおき.jp	Fit Dish	nosh
プラン	週3食プラン （4人前×3食） 9,990円/週 週5食プラン （4人前×5食） 15,960円/週	15パック 6,750円（初回5,249円） 20パック 8,400円（初回6,900円） 25パック 10,250円（初回8,750円）	6食 4,190円＋送料 8食 4,990円＋送料 10食 5,990円＋送料 20食 11,980円＋送料
冷凍・冷蔵	冷蔵	冷蔵	冷凍
回数・休会	登録無料 いつでも休会・解約ができる（無料）	注文回数縛りなし 解約違約金なし	休会可能
特徴	プロの手作り 栄養士のレシピ 週替わりのメニュー	70種類以上のラインナップ 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修 冷蔵パウチで1ヶ月保存できる	冷凍で長期保存可能 和洋中・スイーツに対応
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト

おすすめの人

• つくりおき.jpがおすすめの人
  • 週1回受け取りで、冷蔵が良い人
  • 薄味の食事にしたい人
  • 1週間からお試ししたい人
  • 家族がいる人
• Fit Dishがおすすめの人
  • 診断の結果からバランスよく食事を選んで欲しい人
  • 冷蔵が良い人
• noshがおすすめの人
  • 冷凍で長期保存したい人
  • 和食・洋食・中華と幅広いメニューを選びたい人

味を重視したい方は冷蔵のサービスがおすすめで、冷凍のサービスが良い方はnoshがおすすめです。

冷蔵の宅食サービスの方が熱した時のムラがなくなるため、味を重視したい方は冷蔵のサービスを選ぶと美味しい食事ができるでしょう。

実は「一度宅食サービスを使うと、もう元には戻れない」という意見もあります。

いろんなサービスがありますので、料理の負担を減らしたいという方は宅食サービスを試してみてください。

共働き夜ご飯どうしてる？まとめ

この記事では共働き世帯の夜ご飯について、栄養バランスを保ちながら効率的に準備する方法を紹介してきました。

この記事のポイント

• 時短テクニックの活用
• 栄養バランスの工夫
• 宅食サービスでラクにする

共働き家庭の夜ご飯の悩みは、時短テクニックと栄養バランスの工夫で解決できます。